Pourquoi perdons-nous plus de cheveux à l’automne? L’explication d’une trichologue

Il n’y a pas que les arbres qui perdent leurs feuilles en automne… nos cheveux aussi! Beaucoup de femmes (et d’hommes) remarquent qu’à la rentrée, leur brosse se remplit plus vite qu’à l’habitude. Pas de panique : il s’agit d’un phénomène naturel et temporaire, bien connu en trichologie.

Le cycle du cheveu

Chaque cheveu vit un cycle en trois phases :

• Phase anagène (croissance) : le cheveu pousse activement, pendant 2 à 7 ans.

• Phase catagène (transition) : le cheveu cesse de croître, pendant environ 2 à 3 semaines.

• Phase télogène (repos/chute) : le cheveu se détache et tombe, laissant la place à une nouvelle pousse. Cette phase dure environ 3 mois.

En temps normal, 10 à 15 % de nos cheveux se trouvent en phase télogène. C’est ce qui explique une perte quotidienne de 50 à 100 cheveux.

Pourquoi davantage à l’automne?

Des études ont démontré qu’en fin d’été et au début de l’automne, la proportion de cheveux en phase télogène est plus élevée. Après avoir protégé le cuir chevelu du soleil durant l’été, une partie de notre chevelure termine son cycle et tombe en même temps. Résultat : nous avons l’impression de perdre beaucoup plus de cheveux que d’habitude.

Facteurs aggravants

• Exposition estivale : soleil, chlore, sel de mer fragilisent la fibre.

• Carences : après l’été, le corps peut manquer de certaines vitamines et minéraux (fer, zinc, biotine, vitamine B).

• Stress de la rentrée : pression professionnelle ou familiale qui peut accentuer la chute.

• Changements hormonaux : péri-ménopause, post-partum ou variations hormonales.

Ce qu’il faut retenir

Cette perte de cheveux saisonnière est réversible. Elle dure généralement 6 à 12 semaines et laisse place à une nouvelle pousse.

Conseils pour soutenir vos cheveux

1. Adoptez une routine douce : shampoing sans sulfates agressifs, soins nourrissants sans silicones lourds.

2. Chouchoutez votre cuir chevelu : massages réguliers pour stimuler la microcirculation.

3. Misez sur la nutrition : protéines, fer, zinc, oméga-3 et hydratation sont essentiels.

4. Évitez les excès de chaleur : fers plats, sèche-cheveux trop chauds, coiffures trop serrées.

Chez Lasève, nos soins à base d’eau d’érable riche en minéraux et d’ingrédients botaniques locaux offrent un soutien naturel aux cheveux en période de fragilité.