Pourquoi la vitamine D est essentielle pour la santé capillaire?

On entend souvent parler de la vitamine D pour son rôle dans la santé des os et du système immunitaire, mais saviez-vous qu’elle joue également un rôle clé dans la santé des cheveux ?

En hiver, lorsque l’ensoleillement diminue, les carences en vitamine D sont fréquentes, ce qui peut avoir des conséquences sur la force, la croissance et la vitalité des cheveux.

Quels sont les bienfaits de la vitamine D pour les cheveux ?

Favorise la croissance capillaire → La vitamine D joue un rôle essentiel dans le cycle de croissance des cheveux en stimulant les follicules pileux, là où naissent les nouveaux cheveux.

Renforce la fibre capillaire → Elle participe à la régénération cellulaire, favorisant des cheveux plus forts et moins sujets à la casse.

Améliore la circulation du cuir chevelu → En favorisant une meilleure absorption des nutriments, elle contribue à un cuir chevelu en pleine santé et limite la chute des cheveux.

Protège contre l’inflammation du cuir chevelu → Un manque de vitamine D peut être lié à des problèmes de cuir chevelu sec, irrité ou à certaines formes d’alopécie.

Quels sont les signes d’une carence en vitamine D ?

- Une chute de cheveux excessive
- Une pousse ralentie
- Un cuir chevelu plus sec et plus sensible
- Des cheveux plus cassants et ternes

Si vous observez ces symptômes, il peut être intéressant de vérifier votre apport en vitamine D, surtout en hiver !

Comment optimiser son apport en vitamine D ?

S’exposer au soleil : 10 à 30 minutes par jour suffisent à activer la production naturelle de vitamine D par l’organisme.

Adopter une alimentation riche en vitamine D : Poissons gras (saumon, sardines), œufs, champignons et produits laitiers enrichis sont d’excellentes sources naturelles.

Opter pour une supplémentation : si l’ensoleillement est faible ou si votre alimentation ne couvre pas vos besoins, un complément en vitamine D peut être une bonne option (à vérifier avec un professionnel de santé).

Et côté soins capillaires ?

Un cuir chevelu en bonne santé est la clé de cheveux forts et éclatants ! Pour compléter un bon apport en vitamine D, privilégiez des soins hydratants et nourrissants, comme notre shampoing et revitalisant à l’eau d’érable, qui respectent l’équilibre du cuir chevelu et renforcent la fibre capillaire naturellement.

Prenez soin de vos cheveux de l’intérieur comme de l’extérieur !

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